jak sie

Wiem,że ćw. inne partie, automatycznie ćw. przedramiona -pisałem wcześniej jak ćw. brzuszki na drążku i nie chodzi mi tu o siłę tylko głównie o wygląd (są bardzo chude ), a że mam na dzień dzisiejszy taką filozofię treningu w której skupiam się na dużych minusach swego wątłego ciałka:)- to stąd te główne 2 ćw. brzuszek i przedramiona - do tego [...]

Z tego co ja się orientuje to chyba nie ale wiek nie gra roli tylko waga a jak rekreacyjnie to serdecznie zapraszamy :)

ale jezeli chodzi o scisłosc powiedz mi jak bym zaopatrzył sie w białko i gainera to białko rano przed treningiem i snem a gainera w ciagu dnia ?

FoneX chłop mu tylko doradza gdzie to trzymać, ja wszystkie leki w lodówce trzymam ale jak nie można to wsadź do szafy też się nic nie stanie

Ile kg planujesz zredukować? Jestem pewien, że przy takim poziomie węgli jak zatrzymasz się z wagą to będzie problem z czego tu by ciąć. Policz zapotrzebowanie swoje tak w ogóle i podaj. Możesz mieć tyle posiłków jeśli chcesz, ja jestem zwolennikiem jedzenia max co 3 godziny w mniejszych porcjach. Na mnie to działa, na innych niekoniecznie. Pozdro

na czczo(chyba) z tym ze ja troche wyższy i mięsa trzeba dołożyć:) a jak wyglądasz podobnie do mnie to tez nie tnij się tylko mięsa dokladaj;p

Zaufana osoba = osoba z portali b2b. Odnoszę wrażenia jak byś chciał sie dzielić z tym co robisz ze wszytkimi w około.

Nacjol255: Wiesz co, nie ma zielonego pojecia czy dostaniesz, ja nie siedzę w pl nie mam wogóle pojecia co, gdzie i po co ... ale marzenia sie spełniaja .. a nóz jak pokombinjujesz to mikołaj przyniesie ? hehe gwiazdka już blisko :)

[...] wprowadzam w błąd będę to analizował ) To żadna dyskusją - chciałbyś , jednak dla mnie nie jesteś partnerem do takiej rozmowy . Wprowadzasz to ty ludzi w BŁĄD pokazując im " jak należy najbardziej kaleczyć technikę " w wykonywaniu ćwiczeń i tyle . Ja nie wchodzę ci do twojego działu , a ja cię proszę nie SPAMUJ w TDP . Argumentów %-) ogarnij się [...]

Wiek :18 Waga :64 Wzrost :178 Staż treningowy:2 lata Obwód klaty:110 Obwód uda:51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka nożna (pauzuje) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:b . dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Kreatyna obecnie żadne [...]

Mam aromasin I wzialem pol tabletki dzis I zaczalem sikac jak poj**any moze to cos wspolnego ma ...I jeszcze takie pytanie bo slyszalem ze aromasin mozna podawac tak co drugi dzien na cyklu I ze potem nawet lepiej z PCT ...moze ktos by sie wybowiedzial wdzieczny bym byl

Szczerze to kupując kreatyne kieruj się ceną, im tańcza tym lepsza, a jak jest bez smakowa tu już w ogóle jest najlepsza ;>

Jak nie bedziesz dużo pił to nic sie nie stanie ;)

Będzie miało negatywny wpływ na rozwój mieśni. Ale pamiętaj też, że wszystko jest kwestię priorytetów. Chcesz być zawodowcem? Czy też mieć olbrzymią muskulaturę? Żyje się tylko raz. I trzeba ten czas wykorzystać. Chcesz opowiadać dzieciom, że jak byłeś młody to jadłeś ryż z kurczakiem i wyciskałeś? Siłka to nie cały świat.

W związku z poziomem merytorycznym zamykam temat. Jak ktoś się chce powywnętrzniać jeszcze, to niech idzie do PSOS.

Jak brać Storma to duzego zgadzam sie ze mały to zdecydowanie za mało.... Brałęm Storm + Shock ~~ 250zł Ale pompa niesamowita, wyniki tez zaskakujące jestem bardzo zadowolony i polecam

Tak jak czytałem na forum to dopiero po 6miesiącach treningu powinno się zacząć brać różne suplementy. Jeśli nie ma efektów oczywiście. pzdr

no to po co bedziesz szedl ? popatrzec ? :) ja jak tak kiedys poszedlem to tylko glupio sie czulem obczajajac a nic nie robiac

[...] sa bo kondycja sie poprawia i ogolnie jest oki, ale biegam po asfalcie itp wiec wszystko idzie mi na stawy a pozatym takaz prowadze trening kulturystyczny na mase,a bieganie temu nie pomaga... wiec myslalem ze rower. Ale jak jezdzic? czy jakies dluzsze odcinki na spokojnie czy moze lepiej kilka km ale za to intensywnie itp? co o tym myslicie?

Dlatego "czlowieku" sie pytam w jaki sposob LEPIEJ wyrobic sobie ta "jedna" kondycje, poprzez bieganie czy moze jazde na rowerze? I tyle... Jak ktos ma wiedze na ten temat to prosilbym o odpowiedz